Conseils pour descendre du tapis roulant et profiter de la nature

Avouons-le, courir sur un tapis roulant est ennuyeux. Courir à l'extérieur est non seulement gratuit, mais c'est aussi libérateur. Imaginez tout ce à quoi vous pouvez vous exposer en courant dans la nature ou votre ville.

Non seulement votre portefeuille vous remerciera de votre nouveau passe-temps, mais aussi votre corps et votre esprit.

• Vous avez oublié vos écouteurs? Pas de problème. Appréciez l’atmosphère de la nature ou les sons de la ville durant votre course.
• En faisant de votre exercice quotidien une aventure, vous pourrez non seulement vous libérer de la routine et de la répétition ennuyeuse d'un tapis roulant, mais vous pourrez aussi vous motiver à sortir et courir plus souvent.
• Des études ont même révélé que la course extérieure améliore la santé de vos poumons davantage que de courir à l'intérieur, en particulier à l'air froid et sec.

Inquiet de ne pas pouvoir suivre combien vous avez couru ou combien de calories vous avez brûlé sans l'écran d'affichage du tapis roulant? Ne vous en faites pas.

• De nos jours, vous pouvez trouver des tonnes d'applications gratuites qui vous permettrons de mesurer beaucoup de paramètres durant votre course.
• En outre, ces applications vous permettent de tracer votre course, suivre vos progrès, et même partager vos exploits sur les réseaux sociaux avec l'ensemble de vos amis si vous le souhaitez.
• Avec de telles applications à portée de main, vous n'avez plus besoin de l'écran du tapis roulant.

Faites passer le mot. Parlez à vos amis des bienfaits de la course à l'extérieur, et peut-être que vos courses deviendront un sport de groupe.

• Vous et vos amis pourriez lancer un club de course pour vous entre aider à atteindre vos objectifs.
• Avoir un partenaire de course permet aux deux coureurs d'être responsable.
• Des recherches montrent que si nous avons un partenaire d'exercice, nous sommes moins susceptibles de sauter une séance d'entraînement, et plus susceptibles de nous surpasser.

Lacez vos chaussures de course, emmenez un ami ou votre application, et partez à la découverte d'un nouveau parcours!