6 conseils d'expert pour votre entraînement physique

Si vous désirez vous remettre ou conserver la forme, voici des conseils pour obtenir une meilleure santé physique.

Savez-vous qu'il est possible, parfois, de négocier les frais d'inscription?

• De plus, ne signez pas d'abonnement de plus d'un an, même si les tarifs vous semblent très bas.
• Vous ne pouvez pas savoir si vous serez toujours en forme dans 18 mois.
• Les clauses d'annulation étant en général strictes, il est généralement difficile, voire impossible, de faire des changements.

Réclamez une semaine de cours gratuit et venez accompagné d'un ami.

• À deux, on repère mieux les petits et gros dysfonctionnements.
• Lors de la visite des lieux, soyez particulièrement vigilant sur les machines (état général, âge, nombre, variété) et jetez un œil critique sur la propreté des vestiaires et des douches.
• Faites-vous offrir une séance avec un entraîneur personnel à votre arrivée. Elle est déjà incluse dans votre forfait? Réclamez-en une deuxième.

Renseignez-vous sur l'entretien des équipements.

• Demandez à quelle fréquence les appareils sont nettoyés et entretenus.
• Le nettoyage doit avoir lieu au moins une fois par jour et également une fois par mois pour l'entretien.

Attention au tout compris! Si le responsable vous fait miroiter du Pilates, du yoga ou d'autres cours populaires, vérifiez que vous n'aurez rien à payer en plus de votre abonnement.

Sachez que la plupart des clubs vendent plus d'abonnements qu'ils ne disposent de places.

• N'hésitez donc pas avant de vous inscrire à suivre un cours en pleine heure de pointe, et si c'est véritablement insupportable, allez voir ailleurs.

Ces équipements utilisés par les nutritionnistes et les entraîneurs peuvent vous rendre de précieux services.

• Balance digitale facile à lire, elle vous permettra de suivre votre perte de poids au gramme près.
• Calendrier pour noter vos objectifs et vos résultats.
• Ruban à mesurer pour vérifier régulièrement le nombre de centimètres perdus sur la taille et les cuisses.
• Cardiofréquencemètre est un petit appareil capable de mesurer vos pulsations cardiaques pendant que vous pratiquez un sport d'endurance.
• Balance à impédancemètre qui mesure votre masse maigre et votre masse grasse.
• Photo de vous avant, afin de vous rappeler à quel point vous êtes mieux aujourd'hui, depuis que vous vous êtes mis régulièrement au sport, et vous motiver.

Bref, assurez-vous de réussir votre remise en forme et de de perdre du poids en suivant des judicieux conseils. Votre corps ne le regrettera pas!